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如何克服面试焦虑症
作者: 时间:2022/5/31 阅读:406次

面对一位位面色严肃的面试官,你的第一反应是什么?紧张,额头冒冷汗,然后说话结巴,词不达意,不知所云。很多人面对这样的场合都会产生这样的反应,这就是所谓的面试焦虑症。

职场上恐怕没有比面试更令人紧张不安的场合了。但面试真的是“可怕的、压力山大的折磨吗?”恐怕是这样。哈里斯互动公司(Harris Interactive)和珠穆朗玛峰学院(Everest College)对1,002名成年职场人士进行过一项调查。结果发现,关于与潜在雇主见面这件事,有92%的美国人至少会存在某一种忧虑,而很多人常常是忧虑重重。

其中,最大的忧虑是:自己看上去显得紧张(17%),其次分别是,个人资历过高(15%),被面试官的问题难住(15%),迟到(14%),不合格(11%),以及没有做好准备(10%)。

调查发现,男性和女性存在许多有趣的差异。男性最大的忧虑是个人资历过高,比例达到19%。而女性明显更加谦逊(这在面试时不见得一定是好事):她们最大的忧虑是自己看起来很紧张(19%),另外有相同比例的女性担心回答不出面试官的问题。

调查发现,收入越高的人群越不会被面试所困扰:家庭收入低于50,000美元的受访者中,有22%的受访对象称担心在面试的时候看起来很紧张;而收入在 100,000美元的受访者中,仅有11%存在这样的担心。此外,在8%声称绝对不会对面试感到不安的极少数人当中,收入在75,000美元至 100,000美元的受访者“没有收入在35,000-50,000美元受访者的那些担忧。”

一项相关调查显示:大学教育让人更有自信。报告发现:“仅有高中或更低学历的受访者,约有22%认为过于紧张是最大的担忧,而大学毕业生中仅有11%。”

年龄也会产生影响。相比年长的受访者,18至34岁的受访者更担心留下糟糕的第一印象——不过在有些情况下,确实如此。珠峰学院西海岸地区职业指导主任约 翰?斯瓦茨表示,招聘经理们曾经跟他说,年轻的求职者经常在面试中接电话和看短信。斯瓦茨认为,这倒不一定会让他们看起来显得紧张,反倒会让人觉得他们对面试过程不感兴趣。“面试依然是一个传统环境,在面试过程中为社交媒体和智能手机而分心是不恰当的做法。”

如何克服面试中的紧张不安?斯瓦茨说:“面临压力,每个人都会有不同的表现。但管理恐惧最好的方法就是做好准备。”他补充道,提前研究潜在雇主的公司,尽量预测面试问题,同时提前想出一些比较有技巧的问题,这样便可以帮你平静下来。

还有一点要记住,在高风险情况下,手心轻微出汗是非常正常的现象,不会对求职者造成不利的影响。毕竟,招聘经理当年也曾经是求职者。

面试焦虑症其实是非常普遍的一种现象,各位参加面试的人也不必刻意的去在意面试过程中自己的各种焦虑表现。通常情况下,越是在意,就会越紧张。紧张焦虑的时候,深吸一口气,尝试着让自己放松下来,这样才能顺利的通过面试,赢得自己期待的职位。


来源:互联网
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